Sebelum mengulas manfaat mandi sauna, mungkin ada baiknya kita mengulas sedikit mengenai asal usul mandi sauna. Mandi sauna ini berasal dari Finlandia atau paling tidak orang-orang Finlandia telah melakukan mandi sauna lebih dahulu dibandingkan dengan orang-orang dibelahan bumi lainnya. Mandi sauna dilakukan di ruangan tertutup dengan suhu panas yang berasal dari tungku. Berbeda dengan mandi pada umumnya, anda tidak perlu air dan sabun, karena suhu ruangan yang panas akan membuat anda mandi keringat. Setelah mandi sauna, baru anda lanjutkan mandi dengan air dan sabun seperti umumnya. Mandi sauna cukup dilakukan 10-15 menit saja.
Jadi apa sebenarnya manfaat mandi sauna ?
1. menyembuh penyakit otot
2. merangsang peredaran darah
3. membersihkan kulit
4. membersihkan racun (detoksifikasi)
5. menurunkan berat badan
6. relaksasi fisik dan mental
Perlu diperhatikan bahwa mandi sauna tidak bisa dilakukan oleh semua orang. Ibu hamil dan orang-orang yang sedang mengalami gangguan pernafasan sebaiknya tidak melakukan mandi sauna. Selain itu, mandi sauna jangan dilakukan lebih dari 15 menit karena bisa mengakibatkan tubuh kekurangan cairan. Disarankan agar setelah melakukan mandi sauna untuk minum air putih secepatnya.
Selamat mandi sauna !
.JPG)